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酵素ダイエットのブログは本当?正しい飲み方は?

 

酵素は本当に効果があるの?

酵素

今日は酵素が多く含まれる食べ物と正しい摂取の仕方をご紹介します。

酵素の取り方を間違ってしまうと全く効果がありません!

 

◆酵素が豊富な食べ物

私たちの体内には、消化をサポートする「消化酵素」基礎代謝などをサポートする「代謝酵素」が存在していて

このふたつを合わせて「潜在酵素」と呼びます。

酵素ジュース、酵素サプリメントなどは食物から摂れる「食物酵素」を利用したもので、身近な食べ物にも含まれています。

 

食物酵素を豊富に含んでいる食べ物として代表的なのは、生の野菜フルーツ発酵食品です。

多く含まれる野菜には、レタス、ニンジン、セロリ、キャベツ、トマト、きゅうり、大根などがあり

フルーツには、キウイ、アボカド、バナナ、リンゴなどがあります。

ちなみに、酵素の効果をしっかり得るには、ビタミンなどの「補酵素」と一緒に摂ることが大切です。

ビタミンは、ミネラルが不足すると体内に吸収されませんので、酵素はビタミンとミネラルの2つと併せて摂ってこそ、最大限の効果を発揮するのです。野菜やフルーツにはビタミンやミネラルも豊富ですので、酵素のパワーを余すことなくとり入れられる食べ物と言えるでしょう。

 

◆酵素を上手にとり入れるための食べ方

発行食品

野菜やフルーツに含まれている酵素は、熱に弱く、ちょっと加熱しただけでも破壊されてしまいます。

そのため、生のまま丸ごと食べたり、生ジュースにしたり、すりおろして食べるのがおすすめです。

ただし、押さえておきたいのは鮮度も大切だということ。ジュースをまとめて作って数回に分けて飲むのはおすすめしません

フレッシュな状態で摂ることを心がけてください。

 

また、冷たい生野菜やフルーツをたくさん摂取すると、冷えを招きやすくなるので注意が必要です。

冷えは代謝を落とす原因となるので、食べ過ぎには気をつけましょう。何事も、極端な方法ややり過ぎは禁物です。

冷えが気になるときには、味噌や醤油、納豆、キムチ、漬け物、麹などの発酵食品を活用しましょう。

これらの発酵食品にも、酵素は豊富に含まれています。温かい味噌汁を飲んだり、おかずに1品加えたり、調味料として使うなど、ちょっとした工夫で手軽に酵素をとり入れることができます。

もっと手軽に摂りたい場合は、市販の酵素サプリメントや酵素ジュースなどを活用するのもひとつの方法です。

 

 

どこの酵素がいいの?

マクロビ酵素

みなさん、酵素を取りたくてもどこの酵素がいいのかわかりますか?

「どこも一緒でしょ?!」と思っている方は少なくないと思います。私も実際そう思っていました。

しかし、酵素にもたくさんの種類があります。内容も様々です。本当に自分の体に良いものを選んであげてください。

今日は私も実際に飲んでいるマクロビ酵素をご紹介します!

 

◆マクロビ酵素と他の酵素との違い

酵素原液100%!!!

一般的な酵素は、ジュースを混ぜて希釈度が高い製品が多く、原液率の低い商品は割高となる。

一般的な商品の原液率は約5%前後が多い。また、「酵素エキス」などにさらに薄まったものもある。

 

残留農薬なし、添加物・保存料・着色料不使用  赤ちゃんにも飲ませることができます♡

一般的な酵素には保存料・香料などの添加物が含まれていることが多い。また、原料となる野菜や果物に農薬が含まれている。

 

栄養価の高いブラジル農園で原材料を作っている

国産の野菜は人気であるが、狭い土地を使いまわしているため、年々栄養価が低下している。

 

ハラール認証に合格

原材料の栽培から製造工程まで「体に害のあるもの」「人工的なもの」「遺伝子組み換え食品」などを使用しいていない、触れさせない過程徹底した製品のみに許される。

 

発酵、熟成期間6年以上

熟成を重ねることで酵素の分子が小さくなり、体に吸収されやすくなる。

さらに、三次発酵まで行うことで、「酢酸」が発生し、抗菌性・保存性に優れた酵素になる。

 

低GI食品

→GI値とは…食品に含まれる糖質の吸収度合で、摂取2時間までに血液中に入る糖質の量をはかったもの。

血糖値の上昇を穏やかにし、インスリンの分泌を抑えるため、食欲を抑える・コレステロールを下げる・太りづらい体を作る

 

 

いかがですか???

私も以前まで酵素ドリンクでダイエットをしていましたが、一時的に体重は落ちるものの、リバウンドしてしまいました。。

私はこのマクロビ酵素を毎食前飲んでいます!今は便秘解消と2か月治らなかった肌荒れがすっかり治りました♡

肌のターンオーバーは約28日、体質改善には1か月~3か月かかります。

私は飲み始めて1か月半で肌荒れが治り、2か月で体重が3kg落ちました!

何事も続けることが大事ですね♡

 

今ならサロンでもサンプルをお渡しできますので、エステやよもぎ蒸しと一緒にお試しください♪

またサロンでご購入いただくと、特別価格で販売いたします♡

 


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