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よもぎ蒸しの効果と頻度は?

肩こりって治るの?

肩こり

みなさん、肩こりに悩まされたことはありますか?

寒くなると体を動かしにくくなって、運動不足になるし、女性は冷え症もつらいですよね。

私は特に凝り性なのであまり体を動ない冬は肩がバキバキになります。。

今日はそんな肩こりを解消する技をご紹介したいと思います。

 

◆肩こりの原因

肩こりにはいくつかの原因があります。

1.内臓が原因で起こる肩こり

風邪

●胃腸が弱い
●疲れやすい
●血圧が高い
●よく風邪をひく
こんな心当たりがある方は、心臓や胃が弱いために起こる肩こりかもしれません。

肺・心臓・肝臓・胆のう・胃・十二指腸などの病気の関連痛として肩こりが起こることもあります。

また頸椎の異常や腰痛から引き起こされることも。

気になるときは、たかが肩こりと放っておかずに医療機関を受診してみましょう。

 

2.ストレスが原因

イライラ

●他人の目が気になる
●すぐにイライラする
●生理不順
●悩み事が多い
こんな方は、ストレスが原因になっておこる肩こりかもしれません。

悩みがあったり考え事をしているときって、体をほとんど動かさないですよね?

そんな時は筋肉も動かず、血流が滞ってしまうので肩こりが起こりやすくなります。

 

3.運動不足が原因

デスクワーク

●目を酷使することが多い
●デスクワークや1日パソコンに向かっていることが多い
●体を動かすのが苦手
●便秘がち
現代は車社会で、どこへ行くにも歩くことは少なくなりました。

さらにコンピュータ社会により、動かずに様々な情報が得られるようになり、体を動かすことが少なくなりましたよね。

運動不足は肩こりの大きな原因のひとつです。

 

4.姿勢が原因

姿勢が悪く、猫背だったりすると背中が丸くなり、肩や頭を前に出すような姿勢になります。

そのため首や背中の筋肉がつねに引っ張られて、肩がこる原因になります。また成人では頭の重さは約5キロ。

姿勢が悪く、頭の重さの負担が首や肩に必要以上にかかってしまうと、肩こりを悪化させる原因になります

 

◆肩こり解消のカギは「肩甲骨」!!!

肩甲骨

肩甲骨と言うのは、肩と腕をつなぐ役割をする骨のことです。

鎖骨とつながっているだけで浮いているような状態なので、本来ならば制限なく自由に動くことができる骨です。

 

しかし現代人は、猫背のように肩が前に出て肩甲骨が引っ張られやすい状態になっています。

そうして自由に動くはずの肩甲骨の可動域がせまくなり、肩甲骨まわりの筋肉が血行不良におちいってしまった状態を「さびつき肩甲骨」といいます。
血行不良におちいった筋肉には、乳酸がたまり痛みを発生させる物質が出現して、肩こりや痛みの原因となってしまうんです。

 

そんなときは!!!

後ろで手を組んだら、ぎゅ~っと肩甲骨を寄せるイメージで組んだ手を伸ばしましょう。

肩甲骨周りの筋肉が刺激されてとってもすっきりします。

 

みなさんは何が原因で肩こりを感じていましたか???

肩甲骨を回して血液の循環をよくするだけで、上半身は痩せやすくなりますよ♪

 

そして、肩こりには「よもぎ蒸し」!

よもぎ蒸し

なぜ、よもぎ蒸しが良いかというと…

血の巡りが良くなり、体の芯から温まるからです。よもぎ蒸しが終わってからも体がポカポカとしています。

肩こりだけではなく、冷え性や便秘の改善にも効果があります。

さらに、基礎体温代謝が上がるため不妊の改善や痩せやすい体づくりにも効果的です!

 

遠赤外線効果というのは、座椅子に秘密があります。。

一般的に使用されているものは、木材やプラスチックが多いのですが、木材やプラスチックの座器は、

体の中に消毒や化学物質も一緒に吸い込んでしまいます!

一方、黄土にはミネラルと酵素がたくさん含まれ、遠赤外線効果も高いのです。

また、自然殺菌作用と浄化作用にも優れており、直接座ることで効果が格段にUP!

 

◆薬草にも種類があります

薬草

薬草の種類は大きく分けて3つあります。

【美容用】

・冷え性の方
・肌のお悩みがある方(アトピー・にきび・しみ・そばかすなど)
・便秘や痔でお困りの方
・花粉症やアレルギー性鼻炎などでお困りの方
・肩こり、腰痛など(血流改善)

・体脂肪の低下や筋力UP
・体重減量
・下腹部肉落ち
・疲労回復

 

【婦人用】

・生理痛に悩まされている方
・生理不順の方
・子宮疾患などの婦人科系全般
・膀胱炎や尿失禁・頻尿(膣の引き締め)
・更年期障害
・妊活全般

 

【その他】

・発汗

・風邪予防

・インフルエンザ予防

・子宮頸がん(初期)がなくなった

・卵巣摘出後の痛みが軽減

 

◆頻度はどのぐらい?

よもぎ蒸しに決められた頻度は特にありません。頻度は多い方が効果は期待できます。

また、体質改善も早くなり、より効果を実感できるでしょう。

よもぎ蒸しをすることで、適度な疲労感を感じられるため、ぐっすり眠れるという方も非常に多いです♪

 

大阪にお住まいの方は、ぜひ1度試してみてください!

 

 


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