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健康管理には香りの効果が絶大!美容効果もあり!!

香りはダイエットに効果的?!

香り

 

◆香りが人に与える影響

アロマ

香りは鼻を通じて嗅覚に影響を与えます。アロマテラピーに癒し効果があるように、それぞれの香りには独自の効果が見込めるのです。

たとえば、有名どころだけでも以下のような効果が香りにはあります。

リラックス・安眠・興奮・不安解消・集中力アップ

香りには幅広い効果があるため用途にあった香りを使い分けることで、色んなメリットを得ることができます。

 

◆なんと香りには満腹効果も!!

満腹

 

お腹が空いてご飯を作ろうとした時、料理中はお腹が減っていたはずなのに料理が完成する頃にはお腹がいっぱいになっていた事ってありませんか?

これは香りによる満腹効果に原因があります。

ご飯を作ろうと料理をしている間、ずっと美味しそうな香りを嗅いでいますよね。

それが嗅覚を通じて満腹中枢を刺激し、空腹状態から満腹状態になるように、脳に刺激が送られていたわけです。

そのため、香りだけで満腹に感じてしまっていたということですね。

つまり、こういった効果を利用することで香りを使ったダイエットを実践できるというわけです。

 

◆なぜ香りがダイエットに効果的か?

香りには満腹効果もありますがダイエットに効果的な作用もあります。

それは自律神経を整えてくれる効果です。

なぜ、香りによって自律神経を整えるとダイエットに効果があるのでしょうか。

現代人はストレスや不規則な生活リズムのせいで、自律神経が乱れがちです。

この自律神経が乱れてしまうと、身体が脂肪を溜め込みやすくなりお腹まわりを中心に太りやすくなる原因になるのですね。

それを香りによって自律神経を整えることで、元の太りづらい環境を取り戻し身体に付いてしまった脂肪を燃えやすくさせるのです。

また交感神経を活性化させることによって中性脂肪の燃焼に効果を発揮する「UCP」というたんぱく質を発現させられます。

香りは生活の中に取り入れやすいので寝る前やお風呂上がりなどに、自律神経を整える香りを嗅ぐと効果的です。

たしかにアロマセラピーなどもダイエット効果があるといわれていますよね!

 

◆香りは美肌にも効果的

美肌

女性には嬉しい話ですが、香りはダイエットだけでなく美肌に対しても効果があると言われています。

香りの中には、女性ホルモンの分泌を促進する効果があるものもあります。

女性ホルモンが乱れてしまうと生理不順や生理痛、月経前症候群など辛い症状が出てしまうことがあります。

これを香りの効果で女性ホルモンを整えることで辛い女性特有の症状を緩和し、さらにお肌の張りを回復させてくれます。

こういった美肌効果や女性特有の症状の改善が期待できるのであれば特に女性は香りを活用するしかないですよね!!!

では、どういった香りがダイエットや美肌などに効果があるのでしょうか。

 

◆それぞれの効果

オリーブオイル

料理などによく使われるオリーブオイルには、満腹への効果があります。

オリーブオイルを料理に使うことによっていつもよりも早く満腹になり、食べ過ぎを防ぐ効果が期待できるわけですね。

もちろんオリーブオイルにも色んな種類がありますが、イタリア産で、さらに「エキストラヴァージンオイル」が満腹への効果が最も高いようです。

エキストラヴァージンオイルは味や香りも良いと言われているので選ぶことが出来るなら、これをチョイスしてください。

オリーブオイルには嗅ぐだけでなく、食べることでもダイエット効果が期待できます。

 

◆柑橘系の香り

柑橘類

柑橘系の香りは血流を改善する効果が期待できます。

この効果の原因は、柑橘系に含まれているリモネンという成分ですね。

リモネンにはリンパの循環作用や血流の増進効果があります。

これによって体内環境を改善し、胃腸の働きを整えて便秘を改善したり血流の流れを良くして

痩せやすい身体を作ったりする効果があるのです。

便秘は続くとお腹に脂肪がつきやすくなる原因にもなりますし、リンパダイエットがあるように、リンパの流れを良くするとダイエット効果も期待できます。

そのため、柑橘系もダイエットに効果のある香りだと言えます。

みなさんも香りを選ぶときは柑橘系の香りを選んでみてください♪


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